Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh, bổ sung dinh dưỡng phù hợp
Bạn biết không, không chỉ cần bổ sung sữa tươi khi mang bầu mà sau sinh, chị em phụ nữ cũng nên uống sữa tươi để tăng cường dinh dưỡng đấy. Nếu bạn chưa biết dùng loại sữa tươi nào tốt, hãy tham khảo ngay các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh dưới đây.
Mẹ sau sinh uống sữa tươi để làm gì?
Nhiều người nghĩ rằng, sữa tươi chỉ thích hợp khi đang mang bầu, còn sau khi sinh, mẹ bỉm có thể ăn uống để có nhiều dinh dưỡng, không nhất thiết phải uống sữa tươi. Nhận định này chưa hẳn đúng nhưng cũng không thể phủ nhận, việc uống sữa tươi sau sinh hay không là lựa chọn bổ sung của mỗi người, không phải điều bắt buộc.
Trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Có thể chỉ với 1 ly sữa tươi, bạn đã có thể bổ sung hầu hết những dưỡng chất cần nạp. Ngoài ra, khi sử dụng sữa tươi sau sinh, mẹ bỉm còn nhận được rất nhiều lợi ích như:
Bổ sung nước cho cơ thể: Đầu tiên, sữa tươi là một loại chất lỏng chứa nhiều dinh dưỡng nên khả năng bổ sung nước cho cơ thể là rất tốt. Bạn có thể uống 1 - 2 cốc sữa tươi mỗi ngày để cơ thể đủ nước và hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, khi cung cấp đủ nước, chất lượng sữa mẹ được cải thiện, tiết nhiều sữa hơn cho con bú.
Sữa tươi - Nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu sau sinh
Cung cấp dinh dưỡng: Như bạn đã biết, sữa tươi có thể cung cấp năng lượng, đạm, chất béo, vitamin, chất khoáng,... vô cùng dồi dào cho cơ thể, nhất là những chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày không đảm bảo. Uống sữa tươi là phương pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho mẹ bầu sau sinh.
Tăng lượng canxi: Hàm lượng canxi có trong sữa tươi rất cao nên có thể bổ sung cho cơ thể mẹ lượng khoáng chất có lợi, hỗ trợ phòng chống bệnh loãng xương, còi xương ở trẻ, tăng lượng canxi có trong sữa mẹ, giúp bé cao lớn, khỏe mạnh hơn.
Những lợi ích trên đây đã cho thấy, sữa tươi cần thiết cho mẹ bầu sau sinh. Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh không chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mà còn như một thức uống thơm ngon. Ngoài uống trực tiếp sữa tươi, mẹ bỉm có thể dùng làm bánh, làm sinh tố hoặc những món tráng miệng thơm ngon, hấp dẫn khác nữa đấy.
Bạn có thể tham khảo thêm: Ở cữ nên ăn gì và kiêng gì?
Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh bạn không nên bỏ qua
Bạn đang muốn bổ sung sữa tươi vào chế độ ăn uống sau sinh nhưng chưa biết có các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh nào? Vậy hãy để Beecare giúp bạn tìm ra những loại sữa tươi giàu dinh dưỡng.
Sữa bò tươi tiệt trùng - Nguồn sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh
Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua sữa bò tiệt trùng
Sữa bò luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho mẹ bầu và cả phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sữa tươi tiệt trùng. Hiện nay, công nghệ hiện đại hơn và kỹ thuật cũng được cải tiến rất nhiều, nguồn sữa bò tươi được tiệt trùng an toàn nhưng không làm ảnh hưởng đến hương vị hay chất dinh dưỡng trong sữa.
Đối với mẹ bầu sau sinh, các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh không nên uống quá ngọt. Tốt nhất, bạn nên chọn uống nguồn sữa không đường hoặc ít đường sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh - Sữa tươi tách béo
Hàm lượng chất béo trong sữa tươi khá cao nên khi muốn sử dụng đều đặn, thường xuyên cho mẹ bầu sau sinh thì nguồn sữa tươi tách béo là rất thích hợp. Lượng chất béo xấu được loại bỏ, giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng trong sữa nên bạn không cần lo lắng.
Bạn có thể tham khảo thêm: Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?
Sữa dê diệt trùng
Một loại sữa tươi rất ít được nhắc đến nhưng lại đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe, luôn có mặt trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh, đó là sữa dê diệt trùng. Hiện nay, trên thị trường, loại sữa tươi này chưa thực sự phổ biến nên mẹ bỉm có thể tìm mua từ những trang trại nuôi dê, cừu.
Tuy nhiên, vì được thu hoạch trực tiếp và không được xử lý vi khuẩn qua hệ thống máy móc hiện đại nên khi uống những loại sữa này, bạn cần thật cẩn trọng, diệt trùng đúng phương pháp.
Sữa hạt - Nguồn sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh
Tất cả các loại sữa hạt đều nằm trong danh sách các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh bởi hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao, ít chất béo và có lợi cho sức khỏe hơn sữa động vật. Lượng vi khuẩn trong sữa hạt cũng thấp hơn, thích hợp tự làm và sử dụng tại nhà mỗi ngày mà không cần đi mua bên ngoài.
Sữa hạt cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể
Sữa mè đen, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó,..., tất cả đều tốt cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh, bổ sung hàm lượng vitamin và chất khoáng cao, lượng đạm và chất xơ cũng rất dồi dào.
Mong rằng bài viết trên đây đã giúp bạn biết được các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh, từ đó có cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Mỗi ngày, mẹ bỉm chỉ nên uống 1 - 2 cốc sữa tươi, không nên quá lạm dụng dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe.
