Cách chăm sóc mẹ sau sinh đúng đẩy nhanh tốc độ phục hồi

Sau sinh, mẹ bầu thường bước vào giai đoạn cực kỳ quan trọng, đó là phục hồi sức khỏe. Những kinh nghiệm về cách chăm sóc mẹ sau sinh dưới đây mà Beecare sắp chia sẻ sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng, khỏe đẹp tự nhiên. 

Cách chăm sóc mẹ sau sinh thường

Sinh thường là quá trình mẹ trải qua đau đớn để đón thiên thần nhỏ chào đời, khi này, mẹ bầu sẽ không bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc gây tê hay thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh giống phương pháp sinh mổ. Điều này sẽ khiến bạn cảm nhận nhiều đau đớn hơn trong khi sinh nhưng đổi lại, sức khỏe sẽ ít bị ảnh hưởng hơn. 

Khi sinh thường, trong những giờ đầu khi con đã chào đời, mẹ bầu cần lưu ý những cách chăm sóc mẹ sau sinh dưới đây để tốc độ phục hồi nhanh hơn, hạn chế những rủi ro, biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. 

• Trong vòng 8 tiếng đầu tiên sau khi sinh xong, mẹ bầu cần nằm nhưng lưu ý không được kê gối, tập trung nghỉ ngơi trong 6 - 8 tiếng bằng việc ngủ sâu, thư giãn;

Mẹ bầu sinh thường cần thời gian nghỉ ngơi sau quá trình đau đớn khi sinh

• 1 ngày sau khi sinh thường bạn nên bắt đầu xuống giường để di chuyển nhẹ nhàng, vận động cơ thể linh hoạt hơn; 

• Sau khi sinh 2 - 4 tiếng, mẹ bỉm có thể ăn cơm bình thường và nên ăn để bổ sung dinh dưỡng, kích sữa về cho con bú nhiều hơn; 

• 1 tiếng sau sinh bạn nên bắt đầu vệ sinh đầu vú và tập nặn sữa để chuẩn bị cho con bú những giọt sữa đầu tiên, tốt nhất nên cho con bú trong vòng 72h sau sinh; 

• Thông thường, sau khi sinh khoảng 3 ngày sẽ xuất hiện hiện tượng cương sữa nên mẹ cần sự hỗ trợ từ người thân để massage, nặn sữa hoặc hút sữa, tránh gây tình trạng căng tức ngực, tắc ống dẫn sữa; 

• Nếu ít sữa hoặc sữa chưa về, bạn không nên quá lo lắng, thay vào đó hãy nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn uống thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, uống nhiều nước, tăng cường rau củ quả và trái cây tươi. 

Bạn có thể tham khảo thêm: Ở cữ nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ

Sinh mổ tuy không gây đau đớn trong khi sinh nhưng mẹ bầu cần nạp thuốc kháng sinh, thuốc tê và nhiều loại thuốc khác vào người nên sức khỏe cần được chú trọng hơn bao giờ hết. 

Thông thường, sau khi sinh mổ, bạn sẽ dần cảm nhận đau đớn từ vết mổ, khi thuốc tê hết tác dụng. Đây là khoảng thời gian gần như khó khăn nhất, cần có cách chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ đúng cách để hạn chế đau đớn, phục hồi sức khỏe tốt và hiệu quả hơn. 

Sau khi tìm hiểu cách chăm sóc mẹ sau sinh thường, chúng ta hãy đến phần chăm sóc mẹ sinh mổ. Trên thực tế, mẹ bầu sinh thường có tốc độ phục hồi nhanh chóng hơn mẹ sinh mổ. Tuy nhiên bạn không nên lo lắng, hãy nghỉ ngơi và làm theo hướng dẫn cách chăm sóc mẹ sau sinh mổ dưới đây. 

• Mẹ bầu sau sinh mổ nên nằm nghiêng và không được kê gối khi nằm trong khoảng 6 - 8h sau sinh; 

• 1 tuần sau sinh chỉ nên ăn những thực phẩm mềm, dễ tiêu như cháo, súp rau củ, canh hầm,...; 

Các món canh, súp dễ tiêu hóa và nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh

• Không được ăn bất cứ thứ gì trong vòng 6 tiếng sau sinh, đây là khuyến cáo của bác sĩ, tránh ảnh hưởng đến vết mổ;

• Nghỉ ngơi, ngủ lấy sức trong 6 tiếng sau sinh, mẹ nên bắt đầu cho con bú vào lúc này; 

• Sau khi sinh mổ vài ngày, bạn có thể nằm nghiêng và kê gối để tăng độ thoải mái; 

• Bắt đầu vận động nhẹ nhàng, xuống giường tập đi ngay sau 1 ngày mổ sinh con; 

• Mẹ bầu sinh mổ cần uống nhiều nước, nước ấm hoặc các loại nước trái cây ép đều rất tốt, tuyệt đối không nên uống nước lạnh; 

• Ăn uống cần lưu ý những món có thể gây sẹo lồi như gạo nếp, thịt bò, rau muống, hải sản,...; 

• Sau sinh 1 tháng mẹ bầu vẫn cần chú ý cách chăm sóc mẹ bầu sau sinh, không nên vận động quá sức, không ăn nhiều đồ ăn tanh hoặc ăn quá no trong mỗi bữa; 

• Không nên làm việc nặng quá sớm, cần cho cơ thể và tinh thần nghỉ ngơi, chuẩn bị cho quá trình chăm sóc con và chăm sóc bản thân sắp tới; 

• Rèn luyện cơ thể thường xuyên bằng những động tác nhẹ nhàng, đi bộ cũng là bài tập rất tốt cho mẹ bầu sau sinh. 

Luyện tập nhẹ nhàng bằng việc đi bộ là cách chăm sóc mẹ sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh, mẹ bầu thường gặp những vấn đề như nhức mỏi cơ thể, đau nhức lưng, mệt mỏi, stress, đầu óc căng thẳng và dễ xúc động,... Đây đều là những hiện tượng bình thường, khi cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục, lượng hormone chưa ổn định. Nếu bạn gặp khó khăn với việc chăm con, hãy nhờ sự giúp đỡ từ người thân trong gia đình hoặc những dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh, trẻ sơ sinh để bản thân có nhiều thời gian hơn, lấy lại cân bằng trong tâm hồn và chăm sóc bản thân tốt hơn. 

Hy vọng những chia sẻ trên đây từ Beecare có thể giúp bạn biết cách chăm sóc mẹ sau sinh thích hợp với từng trường hợp cụ thể. Sau sinh, nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu lạ nào về sức khỏe, hãy liên hệ đến bác sĩ hoặc đến bệnh viện thăm khám sớm nhất.