Việc làm dễ sảy thai mẹ cần biết để tránh ngay

Việc làm dễ sảy thai là một trong những điều mà mẹ bầu nào cũng cần biết để tránh sớm, hạn chế tổn hại đến sức khỏe cũng như thai nhi. Vậy bà bầu không nên làm gì khi mang bầu? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây với Beecare nhé.

Ăn thức ăn chưa chế biến chín

Khi chưa mang bầu, bạn có thể là một tín đồ của thức ăn sống, các loại thịt sống hay cá sống, sushi,… nhưng khi mang bầu, thói quen và sở thích này cần được kiểm soát, hạn chế một cách tuyệt đối.

Thức ăn sống ngon miệng nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ

Thực phẩm thô, chưa qua chế biến được cho rằng có chứa nhiều dinh dưỡng nhưng thực tế thì hiểm họa mà chúng mang đến cũng không hề ít. Thức ăn sống có thể chứa nhiều vi khuẩn vô cùng nguy hiểm như E.Coli, listeria,… khiến phụ nữ mang thai nhiễm những loại vi khuẩn này có nguy cơ sảy thai rất cao.

Vì vậy, việc làm dễ sảy thai bào gồm cả việc ăn thức ăn sống hoặc chín tái. Kể từ khi mang bầu, bạn cần kiêng hoàn toàn các món ăn này, thậm chí đến khi còn cho con bú, bạn vẫn không nên ăn thức ăn sống.

Bà bầu xoa bụng nhiều là việc làm dễ sảy thai mà nhiều người không biết

Xoa bụng là việc làm dễ sảy thai? Nhiều mẹ có thể cảm thấy khá vô lý nhưng thực chất lại rất hợp lý đấy. Việc xoa bụng thường xuyên để thể hiện tình yêu thương của cha mẹ, người thân dành cho đứa bé nhưng vô tình lại khiến thành tử cung bị kích thích dẫn đến những cơn co bất thường, làm tăng nguy cơ sảy thai.

Nói vậy cũng không có nghĩa là mẹ bầu hoàn toàn không được xoa bụng âu yếm con khi mang bầu mà chỉ cần hạn chế, không nên xoa quá nhiều, xoa liên tục trong thời gian dài.

Đối với những trường hợp đã từ sảy thai thì nên hạn chế càng nhiều càng tốt, đảm bảo con sinh đủ tháng, khỏe mạnh, phát triển tốt hơn mẹ nhé.

Vận động mạnh làm tăng nguy cơ sảy thai

Tập luyện quá sức là việc làm dễ sảy thai

Việc làm dễ sảy thai là gì? Tập thể dục hoặc vận động mạnh có thể làm tăng nguy cơ sảy thai lên cao hơn bình thường đấy, đặc biệt là trong những tháng mang thai đầu tiên.

Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng mang thai đi bộ nhiều cho dễ sinh con, sinh nhanh và nhẹ nhàng hơn nên luôn cố gắng đi nhiều nhất có thể, thậm chí quá sức. Việc đi bộ đúng là có lợi nhưng nếu quá nhiều thì hoàn toàn không tốt chút nào đâu mẹ nhé. Đi bộ quá nhiều sẽ gây áp lực lên vùng xương chậu dẫn đến hiện tượng sinh non, sinh thiếu tháng.

Tập thể dục khi mang thai cũng có rất nhiều lợi ích. Nhưng đó là khi bà bầu có chế độ tập phù hợp với thể trạng và điều kiện sức khỏe, không nên tập quá nặng gây kiệt sức, mệt mỏi, co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.

Bạn có thể tham khảo thêm: Cách lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn, nhanh chóng 

Ăn mặn dễ gây sảy thai

Nghe có vẻ khá vô lý nhưng đây hoàn toàn là sự thật và đã được khoa học chứng minh đấy. Muối tuy đóng vai trò quan trọng với sức khỏe cũng như làm món ăn ngon miệng hơn nhưng nếu dùng quá nhiều, ăn quá mặn, nhiều gia vị thì có thể làm bà bầu bị huyết áp cao.

Mẹ bầu không nên xem thường điều này bởi huyết áp cao sẽ dẫn đến nguy cơ nhiễm độc thai nhi, vô cùng nguy hiểm, làm tăng khả năng sảy thai tự nhiên đặc biệt là trong những tháng đầu mang thai.

Cơ thể phụ nữ cần lượng muối vừa phải là 6g muối mỗi ngày, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống và nêm nếm gia vị hàng ngày để tốt cho sức khỏe hơn nhé.

Việc làm dễ sảy thai bao gồm uống trà và cà phê hoặc chất kích thích 

Một việc làm dễ sảy thai nữa mà mẹ bầu cần hết sức cẩn thận vì đây là thói quen khó bỏ của nhiều người – đó là uống trà và cà phê mỗi ngày. Khi đã có kế hoạch mang thai, bạn cần điều chỉnh thói quen này từ từ, giảm dần số lần uống trà, cà phê trong ngày xuống dần dần đến kho không cần uống nữa vẫn có thể làm việc và tỉnh táo, tránh phụ thuộc quá nhiều.

Bạn có thể tham khảo thêm: Hậu quả khôn lường khi bà bầu uống rượu 

Uống trà và cà phê có thể làm tăng nhịp tim, đau đầu, mất ngủ khi uống nhiều và điều quan trọng nữa, trà và cà phê giảm hấp thụ sắt – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu.

Một cốc sinh tố trái cây giàu dinh dưỡng giúp bà bầu tươi tỉnh hơn

Thay vì uống trà hoặc cà phê để giữ tinh thần tỉnh táo mỗi ngày, mẹ bầu có thể đổi thành nước ép trái cây, nước ngâm hoa quả tươi hay một cốc sinh tố sữa chua và trái cây vào bữa xế cũng rất tuyệt đấy, vừa bổ sung năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn vặt lại giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn rất nhiều so với cà phê hay trà đặc.

Những việc làm dễ sảy thai trên đây mà Beecare vừa chia sẻ mong rằng đã giúp ích cho những người sắp, đang và sẽ mang bầu thiên thần nhỏ của mình. Mẹ bầu muốn thai kỳ và em bé khỏe mạnh cũng nên ăn uống đầy đủ, nạp đủ chất với lượng khuyến cáo để con phát triển toàn diện nhất nhé. Chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh và vui tươi, tận hưởng quá trình thiêng liêng này.