Bầu uống trà sữa được không? Những điều mẹ cần biết

Trà sữa là đồ uống yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ. Chị em phụ nữ khi mang bầu cũng rất hay thèm uống trà sữa nhưng không biết rằng bà bầu uống trà sữa được không. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên. 

Bà bầu uống trà sữa được không? 

Thời gian mang thai là lúc cơ thể mẹ bầu thay đổi rất nhiều, cả về tâm và sinh lý. Nồng độ hormone tăng cao trong thời gian ngắn ảnh hưởng rất nhiều đến khẩu vị ăn uống của bà bầu. Bên cạnh những chị em khi mang thai ốm nghén nặng, không muốn ăn gì thì cũng có những mẹ bầu rất thèm một số món, trong đó có trà sữa. Vậy bà bầu uống trà sữa được không? 

Trà sữa có vị ngọt thơm từ lá trà, sữa tươi, sữa đặc và nhiều nguyên liệu khác. Cũng nhờ hương vị thơm ngon mà trà sữa trở thành món đồ uống khiến nhiều người yêu thích. Bà bầu cũng không ngoại lệ. 

Bà bầu uống trà sữa được không? Có thể uống nhưng không nên uống nhiều

Theo giải đáp từ các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể uống trà sữa với tần suất và liều lượng thích hợp. Lá trà dùng để làm trà sữa có chứa chất cafein có khả năng ảnh hưởng đến não bộ, kích thích cơ thể. 

Mỗi ngày, bà bầu chỉ nên uống tối đa 100ml trà sữa và uống không quá 3 bữa/tuần. Nhiều nghiên cứu cho thấy được việc uống trà sữa không có ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng nếu sử dụng không hợp lý, khả năng dẫn đến các “tác dụng phụ” là rất cao. 

Trà sữa chứa lượng đường lớn, bên cạnh đó còn có số calo cao, có những loại đồ ăn kèm như trân châu, thạch,... khiến lượng calo trong trà sữa tăng cao hơn. Vì thế, uống nhiều, thường xuyên trà sữa sẽ là nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ, béo phì, cao huyết áp,... rất nguy hiểm. 

Nên hay không nên uống trà sữa khi mang thai?

Trà sữa là món đồ uống được nhiều người yêu thích nhưng đối với bà bầu, việc uống trà sữa là nên hay không? Bà bầu uống trà sữa được không? Theo thông tin từ Hội Dinh dưỡng Việt Nam cho biết, trà và sữa là 2 thức uống tương đối lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kết hợp 2 thức uống này lại cùng với một số chất phụ gia tạo mùi vị khác, trà sữa lại trở thành món đồ uống không mấy an toàn cho sức khỏe.

Thực tế cho thấy, trà sữa có hương vị thơm ngon phần nhiều là nhờ vào chất phụ gia tạo màu, tạo mùi. Bên cạnh đó, lượng đường lớn khiến thức uống này không hề lành mạnh, nhất là với mẹ bầu. Khi mang thai, bà bầu tiêu thụ nhiều trà sữa có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Mặc dù cung cấp lượng năng lượng khá lớn nhưng bà bầu không nên uống nhiều trà sữa, đặc biệt không dùng trà sữa để thay thế bữa ăn chính trong ngày. Nhiều chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên uống trà sữa, tốt nhất nên kiêng đến khi sinh con xong. Giai đoạn cho con bú sữa mẹ cũng là thời điểm không nên uống trà sữa.

Trà sữa chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho sức khỏe

Uống nhiều trà sữa có sao không?

Bên cạnh thắc mắc bà bầu uống trà sữa được không thì những rủi ro khi uống nhiều trà sữa cũng nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ bầu. Như đã nói ở trên, trà sữa là món đồ uống không hề lành mạnh, không thích hợp dùng cho bà bầu vì những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe như:

Hấp thụ quá nhiều đường

Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến trà sữa không được khuyến khích dùng cho bà bầu là lượng đường thức uống này cung cấp quá lớn so với nhu cầu của cơ thể. Khi nạp nhiều đường, mẹ bầu dễ đối diện với tình trạng tiểu đường thai kỳ, béo phì, tăng cân không kiểm soát,… Hơn thế nữa, đường cũng khiến làn da lão hóa nhanh hơn, nếp nhăn xuất hiện sớm và da gặp nhiều vấn đề như mụn, thâm sạm,…

Bạn có thể tham khảo thêm: Mụn nội tiết ở bà bầu trị thế nào cho khỏi?

Khiến cơ thể mất nước

Uống một cốc trà sữa thường tạo cảm giác no, khiến mẹ bầu không còn muốn ăn, uống những thực phẩm khác. Tình trạng này rất nguy hiểm vì có thể làm cơ thể giảm hấp thụ nước từ những nguồn nước lành mạnh như nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố, nước dừa,…

Thay vì uống trà sữa thường xuyên, mẹ bầu nên chuyển sang uống những loại trà trái cây tươi, nước ép hoặc đơn giản là 2.5 – 3 lít nước/ngày để cơ thể luôn đủ nước, khỏe mạnh.

Nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt

Bà bầu uống nhiều trà sữa có nguy cơ thiếu sắt cao hơn những trường hợp còn lại. Đây là nghiên cứu mới nhất từ các chuyên gia dinh dưỡng. Các loại axit béo không lành mạnh trong trà sữa khiến các acid dạ dày bị ức chế hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng qua đường ruột, gián tiếp gây thiếu sắt.

Bà bầu chỉ nên uống trà sữa tối đa 1 lần/tuần

Như vậy, trả lời cho câu hỏi bà bầu uống trà sữa được không là có thể nhưng cần hạn chế tối đa, tốt hơn hết là không sử dụng trong suốt thời gian mang thai và cho con bú. Hy vọng những thông tin mà Beecare cung cấp đã giúp bạn có thêm những thông tin cần thiết. Chúng tôi rất vui vì được đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt hành trình mang thai hạnh phúc.