Thực phẩm tăng khả năng thụ thai cả vợ và chồng cần biết

Thực phẩm tăng khả năng thụ thai là điều mà nhiều cặp vợ chồng đang có kế hoạch mang thai và sinh con quan tâm. Nếu bạn vẫn chưa biết bổ sung vào chế độ ăn uống thực phẩm nào bổ dưỡng, tăng khả năng thụ thai thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé.

Các loại đậu và hạt dinh dưỡng là nhóm thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Như bạn đã biết, đạm là một trong những nhóm chất vô cùng quan trọng, cần thiết đặc biệt là khi đang có kế hoạch mang thai và sinh con. Ngoài đạm động vật thì đạm thực vật từ các loại đậu, các loại hạt giàu dinh dưỡng, protein, chất béo tốt cũng là một trong những thực phẩm tăng khả năng thụ thai bạn không nên bỏ qua đâu nhé.

Muốn thụ thai hiệu quả cần bổ sung các loại đậu

Rau xanh đậm

Nói đến những thực phẩm tăng khả năng thụ thai thì không thể nào bỏ qua những loại rau có màu xanh, lá xanh đậm được phải không nào. Bông cải, rau chân vịt, rau muống, mồng tơi, cải ngọt, rau cải xoăn,… đều là những loại rau rất tốt và cần bổ sung sớm cho cả người vợ và chồng khi muốn mang thai đấy.

Việc ăn nhiều rau giúp bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết, tăng khả năng thụ thai, giảm thiểu khả năng trẻ sinh ra có dị tật bẩm sinh, ngăn ngừa táo bón ở mẹ bầu,…

Bạn có thể tham khảo thêm: Tổng hợp các loại nước ép tốt cho buồng trứng, tăng khả năng thụ thai

Muốn tăng khả năng thụ thai không nên bỏ qua tỏi

Chắc hẳn sẽ có nhiều người khá bất ngờ khi thấy tỏi có mặt trong danh sách những thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên phải không nào. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong tỏi có chứa rất nhiều selen – một trong những nguyên tố vi lượng hỗ trợ sự hình thành và phát triển khỏe mạnh của “tinh binh”, tăng khả năng đậu thai tự nhiên và sức khỏe của bé cũng tốt hơn.

Thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên – Hãy ăn trái cây

Không chỉ chị em muốn tăng khả năng thụ thai mới ăn nhiều trái cây mà cả những người đã, đang hoặc chưa có ý định làm mẹ cũng hãy bổ sung thật nhiều trái cây tươi vào chế độ ăn hàng ngày nhé. Đây chính là cách tăng sức đề kháng vô cùng tự nhiên đấy.

Ngoài ra, một số loại trái cây tươi như chuối hay loại quả mọng có chứa nhiều magie – một nguyên tố quan trọng giúp kích thích hormone sinh sản, làm tăng khả năng đậu thai lên cao hơn so với thông thường.

Quả mọng là thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên

Nói đến thực phẩm tăng khả năng thụ thai thì không nên bỏ qua chuối – siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe này nhé. Trong chuối có chứa rất nhiều khoáng chất như kali, magie, kẽm,… giúp hormone phát triển bình thường, ổn định nội tiết, làm đều chu kỳ kinh nguyệt và trứng phát triển tốt, chất lượng tốt hơn, rụng đều đặn hơn làm tăng tỷ lệ đậu thai.

Dầu oliu làm tăng khả năng thụ thai

Dầu oliu cũng thuộc nhóm các thực phẩm tăng khả năng thụ thai một cách tự nhiên mà có nhiều người chưa biết đến đấy. Theo nhiều bài báo khoa học cũng như kết quả nghiên cứu cho thấy, trong dầu oliu có chứa rất nhiều chất béo tốt, chất béo không bão hòa.

Chính những chất béo tốt này đã giúp cơ thể tránh tình trạng viêm nhiễm khi trứng rụng, đậu thai cũng như quá trình phát triển bình thường của thai nhi.

Chính vì vậy mà những cặp vợ chồng nào muốn có con, đang trong kế hoạch mang thai thì nên bổ sung thêm dầu oliu vào chế độ ăn hàng ngày nhé. Bạn có thể dùng để nấu nướng hoặc pha sốt trộn salad cũng đều đem đến hương vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe hơn.

Trộn salad với sốt dầu oliu là cách bổ sung hiệu quả, ngon miệng

Cá hồi nên có mặt trong bữa ăn

Nguồn đạm từ các loại cá, đặc biệt là cá hồi luôn được bác sĩ khuyến cáo chị em muốn mang thai nên ăn bổ sung nhiều hơn. Ngoài nguồn đạm tốt thì cá hồi – loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai còn có chứa nhiều chất béo tốt, tăng chất lượng trứng, bổ sung DHA, omega 3 – 6 – 9 cho quá trình phát triển của thai nhi sau này.

Mật ong cũng rất tốt cho người muốn mang thai

Không phải đơn giản mà mật ong được dùng rất nhiều trong việc tăng sức đề kháng cũng như điều trị nhiều bệnh lý. Lượng dưỡng chất dồi dào, axit amin, vitamin, khoáng chất có trong mật ong giúp tăng cường miễn dịch cho người mẹ, ngăn chặn mầm bệnh, chống viêm nhiễm, tăng khả năng đậu thai tự nhiên lên cao hơn.

Mật ong cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe

Nếu chưa biết dùng mật ong như thế nào, bạn có thể dùng loại thực phẩm thiên nhiên này thay cho đường trong lúc chế biến món ăn nhé. Lưu ý là dinh dưỡng trong mật ong sẽ bảo toàn tốt hơn khi không bị tác động nhiệt đấy.

Sữa tươi

Ngoài những thực phẩm tăng khả năng thụ thai nêu trên thì sữa tươi cũng cần được bổ sung khi bạn đang có ý định mang thai đấy. Sữa là nguồn dinh dưỡng gần như toàn diện khi có thể bổ sung gần như đầy đủ những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, bồi bổ sức khỏe, tăng cường sinh lực, tăng khả năng đậu thai thành công.

Hy vọng với những chia sẻ về thực phẩm tăng khả năng thụ thai trên đây mà Beecare vừa thông tin đến bạn đọc, đã giúp bạn có một chế độ ăn uống, tẩm bổ thích hợp, chuẩn bị sẵn sàng nhất cho quá trình mang bầu sắp tới.