Suy nhược cơ thể khi mang thai: Nguyên nhân do đâu?

Quá trình mang thai là một giai đoạn gian nan, vất vả và tốn không ít công sức của người phụ nữ. Tuy nhiên đây cũng là hành trình tràn đầy yêu thương của cả gia đình nhỏ phải không nào. Không chỉ có mẹ bầu mà cả người làm cha cũng vô cùng lo lắng khi có tình trạng suy nhược cơ thể khi mang thai xảy ra. Vậy nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do đâu? Mời bạn cùng Beecare tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên nhân gây ra  tình trạng suy nhược cơ thể trong khi mang thai

Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình của mẹ bầu có người từng bị chứng suy nhược cơ thể khi mang thai thì rất có thể sẽ di truyền đến các thế hệ sau này và khiến phụ nữ mang thai mắc phải tình trạng trên tăng cao hơn rất nhiều so với bình thường. Một số triệu chứng của suy nhược cơ thể cũng sẽ xuất hiện khi bạn có tiền sử bệnh này trước khi mang thai.

Hệ miễn dịch suy giảm

Vào các tháng đầu mang thai, thai phụ thường có biểu hiện ốm nghén, kén ăn, ăn ít,… dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của cả mẹ và bé.

Khi cơ thể người mẹ không đáp ứng đủ về nhu cầu dinh dưỡng trong ngày, lâu dần sẽ khiến hệ miễn dịch dần suy giảm, kém khả năng phòng bệnh cũng như là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy nhược cơ thể.

Bạn có thể tham khảo thêm: Thực phẩm giảm nghén trong 3 tháng đầu hiệu quả 

Ăn uống không đảm bảo dẫn đến suy nhược cơ thể khi mang thai

Tác dụng phụ của thuốc tây

Việc sử dụng thuốc tây y thường xuyên có thể làm mẹ bầu xuất hiện một vài biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, chán ăn,… Nếu sử dụng thuốc lâu dài vừa khiến cho em bé bị ảnh hưởng xấu mà cả mẹ cũng gặp nguy cơ suy nhược cơ thể, thậm chí suy dinh dưỡng.

Tinh thần căng thẳng kéo dài

Bên cạnh những yếu tố khách quan bên ngoài như áp lực công việc, không có người trò chuyện lắng nghe, không có đủ thời gian nghỉ ngơi,… thì việc thay đổi từ chính bên trong cơ thể mẹ bầu có thể kể đến như: hormone tăng đột ngột, vóc dáng dần có thay đổi, nội tiết tố chưa ổn định,… cũng khiến tâm lý mẹ bầu thêm lo âu, trăn trở và buồn bã. Tình trạng này nghe như rất quen thuộc ở bà bầu nhưng nếu không được kiểm soát và điều khiển kịp thời sẽ dẫn đến căng thẳng kéo dài, làm cơ thể suy nhược, tinh thần cũng từ đó mà kiệt quệ.

Tinh thần kiệt quệ cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng suy nhược

Dấu hiệu nào cho thấy mẹ bầu bị suy nhược cơ thể?

Một số triệu chứng của suy nhược cơ thể có thể gặp ở phụ nữ mang thai như:

• Cơ thể, tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi và chán nản, ngay cả khi dành thời gian nghỉ ngơi cũng không mấy cải thiện;

• Luôn có cảm giác kiệt sức, không có hứng thú với những việc thích làm, tay chân luôn như không có sức;

• Chán ăn, buồn nôn, ăn ít, ăn không thấy ngon, cân nặng giảm sút;

• Thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,…thậm chí có trường hợp ngất xỉu;

• Tâm trạng thay đổi thất thường và không có nguyên do cụ thể, dễ cáu gắt, khó chịu;

• Thiếu tập trung trong mọi việc, ghi nhớ kém, nhớ nhớ quên quên;

Cách phòng chống suy nhược cơ thể khi mang thai

Suy nhược cơ thể không chỉ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng với cơ thể người mẹ mà còn cả sức khỏe, sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai cũng như sinh ra đời. Vậy mẹ bầu và mọi người trong gia đình, nhất là người cha cần lưu ý một vài cách sau để giúp mẹ không gặp phải tình trạng nguy hiểm này nhé. Các biện pháp phòng ngừa gồm:

• Chú ý chế độ ăn uống hàng ngày: Đây là phương pháp được nhận xét là hữu hiệu nhất để chống suy nhược cơ thể khi đang mang thai. Mẹ bầu nên có cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ nhóm chất cần thiết cũng như tăng thêm lượng rau quả. Nếu mẹ có triệu chứng ốm nghén thì có thể chia nhỏ bữa ăn ra ăn nhiều lần trong ngày, tránh dồn lại ăn khiến mẹ càng chán ăn hơn nữa.

• Đảm bảo uống đủ nước: Nước có vai trò điều hòa cơ thể, tăng hấp thụ dưỡng chất nhanh và hiệu quả hơn. Vì vậy nên mẹ bầu cần uống ít nhất 2 lít nước/ngày để đảm bảo sức khỏe cho mình và cả em bé nhé.

• Ngủ đủ giấc, dành thời gian nghỉ ngơi: Không chỉ ngủ đủ 8 tiếng/ngày mà mẹ bầu cũng cần đi ngủ sớm, tốt nhất là nên ngủ trước 22h và dành thời gian nghỉ ngơi buổi trưa từ 15 – 20 phút để đầu óc được minh mẫn, tránh căng thẳng mệt mỏi dẫn đến suy nhược.

• Tập luyện vừa sức: Bà bầu nên dành thời gian để tham gia một lớp tập thể dục cho phụ nữ mang thai hoặc tự tập tại nhà với các bài cơ bản cũng rất tốt cho quá trình lưu thông máu, kích thích trí não thai nhi phát triển. Đây cũng là cách giải tỏa áp lực, mệt mỏi rất hiệu quả đấy.

Tham gia các lớp tập giúp mẹ bầu dẻo dai, phấn chấn hơn

Hy vọng rằng với những thông tin trên đây về hiện tượng suy nhược khi mang thai do Beecare tổng hợp sẽ giúp chị em phụ nữ hiểu hơn để phòng tránh tình trạng này một cách chủ động. Chúc mẹ và bé sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.