Sau sảy thai nên ăn gì để bồi bổ cơ thể?
Sảy thai có nhiều nguyên nhân và đây là điều không một người mẹ nào mong muốn. Tuy nhiên khi rơi vào tình trạng này, bạn cần bồi bổ lại sức khỏe để chuẩn bị đón thiên thần của mình. Vậy say thai nên ăn gì? Cùng Beecare khám phá ngay nhé.
Kiêng gì sau khi sảy thai?
Sảy thai có nhiều nguyên nhân và đa phần và nguyên nhân khách quan. Phụ nữ sau khi sảy thai thường buồn phiền, lo lắng cũng như cơ thể yếu ớt, nhạy cảm hơn rất nhiều nên cần chú ý sảy thai kiêng gì và sảy thai nên ăn gì.
Phụ nữ sảy thai cần kiêng tắm gội
Một trong những điều cần kiêng kị sau khi sảy thai với phụ nữ là việc tắm rửa, gội đầu bởi khi nay cơ thể đang rất yếu và nhạy cảm với mọi tác động từ bên ngoài như gió, nước,… nên cần tránh tắm rửa, gội đầu ngay sau khi sảy thai.
Nên kiêng tắm gội sau khi sảy thai
Ngoài ra thời gian sau bạn cũng không nên tắm nước lạnh sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn đến ốm hoặc người yếu hơn. Tắm nước ấm sau 1 – 2 ngày sảy thai và quấn khăn kỹ, tránh gió là điều mà phụ nữ sảy thai nên làm.
Kiêng tránh quan hệ tình dục sau khi sảy thai
Ngoài tìm hiểu sau sảy thai nên ăn gì thì kiêng gì cũng là điều nhiều chị em thắc mắc. Một trong những điều cần tránh làm sau khi sảy thai là quan hệ tình dục. Bởi thời điểm này tử cung, âm đạo, cơ quan sinh sản đang rất nhạy cảm và yếu, nếu tác động mạnh từ bên ngoài sẽ dễ dẫn đến viêm nhiễm, nhiễm trùng tử cung vô cùng nguy hiểm đấy. Thời gian có thể quan hệ tình dục trở lại là sau khi sảy thai 1 – 2 tháng.
Bạn có thể tham khảo thêm: Việc làm dễ sảy thai mẹ cần biết để tránh ngay
Sảy thai xong cần kiêng có thai quá sớm
Mỗi phụ nữ sau khi sảy thai đều nên hỏi ý kiến bác sĩ về thời gian có thai lại vì tùy vào cơ địa mỗi người cũng như nguyên nhân gây sảy thai mà thời gian thích hợp để tiếp tục mang thai sẽ khác nhau.
Thông thường, chị em thắc mắc sau sảy thai nên ăn gì để bồi bổ chính nhằm mục đích hồi phục cơ thể, dưỡng sức khỏe thật tốt để chuẩn bị sẵn sàng cho lần mang thai tiếp theo.
Sau khi sảy thai nên ăn gì tốt nhất?
Câu hỏi sau sảy thai nên ăn gì không những đến từ các chị em phụ nữ mà các ông chồng hay người thân đều muốn bồi bổ, giúp người mẹ sau sảy thai phục hồi nhanh hơn, khỏe mạnh hơn.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng và tăng cường một số nhóm thực phẩm tốt cho người sảy thai là đáp án của thắc mắc sảy thai nên ăn gì. Ăn uống khoa học đóng vai trò rất lớn để phụ nữ hồi phục tinh thần, sức khỏe cũng như chức năng sinh sản được củng cố tốt hơn, sớm đón được thiên thần nhỏ đến bên mình.
Sau sảy thai nên ăn gì? Trái cây giàu vitamin C là lựa chọn rất tuyệt
Ngoài dinh dưỡng thì chị em phụ nữ cũng cần giữ tinh thần thoải mái, thư thái, nhẹ nhàng, không nên quá đau buồn mà dẫn đến những rối loạn tâm lý không mong muốn. Vệ sinh vùng kín mỗi ngày 2 lần với nước ấm vừa phải và dung dịch vệ sinh chuyên dụng, bạn đừng quên nhé.
Chế độ ăn thích hợp nhất cho người sảy thai cần tăng cường bổ sung thêm:
Các loại thực phẩm giàu sắt để phòng ngừa thiếu máu cũng như tăng tốc độ hồi phục của cơ thể. Người sau sảy thai nên ăn thêm các loại thịt nạc, các loại đậu, bông cải xanh,…
Thực phẩm giàu canxi cũng rất cần thiết cho người sau sảy thai như sữa, trứng, hải sản tươi sống, cá, đậu bắp,…
Sau sảy thai nên ăn gì? Bạn nên bổ sung thêm thức ăn có chứa khoáng chất magie như chuối, hạt điều và bắp,…
Trái cây giàu vitamin C và khoáng chất cũng giúp bạn tăng sức đề kháng, bồi bổ sức khỏe tốt hơn.
Làm gì để ngăn ngừa sảy thai?
Ngoài tìm hiểu sau sảy thai nên ăn gì tốt thì bạn cũng cần chú ý đến một số thói quen có thể làm tăng nguy cơ sảy thai đấy:
Trước khi có kế hoạch mang thai cần khám tổng quát tiền hôn nhân để xác định cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, có thể mang thai bình thường và không ảnh hưởng đến thai nhi;
Nên tiêm phòng một số mũi tiêm cần thiết cho bà bầu trước khi quyết định có con;
Nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống để ổn định một số bệnh lý (nếu có) như tiểu đường, đau dạ dày,…
Nên tránh các chất kích thích càng xa càng tốt, không hút thuốc và cũng nên khuyên người trong gia đình bỏ thuốc vì khói thuốc cũng vô cùng độc hại;
Có một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, hợp lý trước khi mang thai;
Cả vợ và chồng nên rèn luyện thân thể, tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe khi kế hoạch có con.
Khám sức khỏe tiền hôn nhân giúp giảm khả năng sảy thai ngoài ý muốn
Hy vọng với những chia sẻ về việc sảy thai nên ăn gì trên đây đã giúp bạn phần nào điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, bồi bổ sức khỏe tốt hơn, phục hồi nhanh và chuẩn bị sẵn sàng đón nhận thiên thần tiếp theo đến với mình. Chúc bạn mang thai thành công, mẹ tròn con vuông, khỏe mạnh tươi vui nhé.
