Mẹ bầu sau sinh cần lưu ý gì khi ở cữ mùa hè

Có không ít mẹ bầu sau sinh đang ở cữ mùa hè, thời tiết nóng bức, khó chịu khiến việc ở cữ thêm khó khăn hơn rất nhiều. Vậy khi sinh nở vào mùa hè, mẹ cần lưu ý gì khi ở cữ để luôn thoải mái, tươi tắn nhất có thể? Cùng Beecare khám phá ngay nhé.

Dinh dưỡng khi ở cữ mùa hè

Khoảng thời gian ở cữ thường không mấy dễ chịu, nhất là khi vào mùa hè oi nóng. Vì thế mà khi này, chế độ dinh dưỡng khi ở cữ mùa hè càng quan trọng hơn cả, đảm bảo nguồn dưỡng chất cần thiết cho con cũng như tăng sức đề kháng, giải khát cho mẹ bỉm.

Vào thời điểm ở cữ mùa hè, bạn nên ưu tiên những món ăn có kết cấu lỏng, dễ ăn như cháo, súp,… vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt những ngày đầu sau sinh, vừa cung cấp dinh dưỡng dồi dào từ nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Các món súp dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng nên rất thích hợp cho mẹ bỉm

Theo nhiều chuyên gia, mẹ bầu nên ăn thức ăn loãng cho đến khi nào “thả bom” được thì có thể chuyển sang thức ăn cứng hơn, việc này tốt cho hệ tiêu hóa hơn đấy. Thức ăn nên ăn khi ở cữ mùa hè gồm có:

• Thịt bò nạc: Cung cấp nhiều đạm và sắt, đề phòng thiếu máu cũng như cung cấp thêm vitamin B12 cho sự phát triển toàn diện của con và quá trình hồi phục của mẹ bỉm.

• Trứng gà tươi: Là thực phẩm rất dễ ăn, chứa nhiều dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất cần thiết.

• Trái cây: Bổ sung vitamin và nước, giải nhiệt, thanh mát và cấp nước cho cơ thể luôn khỏe khoắn, tươi tắn khi ở cữ mùa hè.

• Cá tươi: Rất giàu hàm lượng khoáng và DHA cho trí não trẻ phát triển tốt nhất, mẹ bỉm cũng phòng ngừa được chứng hay quên sau sinh.

Ngoài những thức ăn được khuyến khích ăn nhiều như trên thì mẹ bỉm khi ở cữ mùa hè cũng nên tránh một số món ăn lạnh, chất kích thích, đồ ăn cay nóng nhiều gia vị,... nhé.

Mẹ bầu ở cữ mùa hè sinh hoạt thế nào?

Phụ nữ sau sinh và ở cữ mùa hè nên chú ý một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vẫn đảm bảo ở cữ hoàn chỉnh, tinh thần thoải mái, tươi vui dưới thời tiết nóng bức.

Bạn có thể tham khảo thêm: Bí quyết dân gian chăm sóc mẹ và bé sau sinh khỏe mạnh

Vệ sinh cơ thể đúng cách: Vùng kín là nơi cần chú ý vệ sinh sạch sẽ sau quá trình sinh nở bởi thời gian đầu, dịch sản sẽ tiết ra khá nhiều. Ngoài vùng kín thì ngực, nơi con bú cũng cần được lau sạch sẽ bằng nước ấm hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho con.

Vệ sinh vùng kín mẹ bỉm cần nhẹ nhàng, dùng nước ấm để làm sạch

Tránh tắm gội bằng nước lạnh: Mẹ bầu sau sinh khi ở cữ mùa hè thường cảm thấy nóng bức, mồ hôi khó chịu nên muốn tắm nước lạnh để hạ nhiệt. Tuy nhiên điều này không hề tốt một chút nào nhé, tốt nhất bạn chỉ nên tắm gội bằng nước ấm với tần suất thích hợp thôi nhé.

Tập luyện khi ở cữ mùa hè: Nhiều mẹ bỉm ở cữ mùa hè nghĩ rằng không nên tập thể dục bởi khi này cơ thể đang khá yếu và không có sức. Tuy nhiên nhiều chuyên gia cũng đã có nhận định cụ thể, bà bầu sau sinh khoảng 6 – 8 tiếng có thể xuống giường để tập đi lại cho linh hoạt và thời gian ở cữ có thể tập những môn như yoga hay đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe.

Mẹ bầu sau sinh cần chăm sóc vết thương như thế nào cho đúng?

Với mẹ bầu sinh thường

 Nếu bạn sinh thường thì cần đảm bảo luôn giữ vệ sinh tầng sinh môn sạch sẽ, thoáng mát trong suốt quá trình ở cữ mùa hè. Tốt nhất nên rửa âm đạo nhẹ nhàng với nước ấm ít nhất 2 – 3 lần/ngày và thường xuyên thay băng vệ sinh trong quá trình tiết dịch sản.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần luôn quan sát, để ý xem vùng kín có dấu hiệu nào bất thường như tiết dịch có mùi hôi, ngứa, rát, khó chịu,… để đến bác sĩ xử lý kịp thời nhé.

Quan sát và chú ý dấu hiệu lạ vùng kín rất quan trọng khi ở cữ mùa hè

Với mẹ bầu sinh mổ

Mẹ bầu sinh mổ muốn tắm gội thì điều kiện tiên quyết là cần đợi cho vết mổ hoàn toàn lành lặn và hỏi thăm ý kiến từ bác sĩ mới nên tắm gội, mẹ nhé. Điều này giúp đảm bảo tránh tối đa khả năng vết mổ lâu lành, nhiễm trùng hay những biến chứng nguy hiểm hơn.

Khi được tắm, trước khi thay quần áo, bạn cần lau khô vùng da có vết mổ rồi mới nhẹ nhàng mặc quần áo nhé, chú ý chất liệu và kiểu dáng quần áo thoáng mát, thoải mái cũng là điều quan trọng đấy.

Đặc biệt, mẹ bỉm tuyệt đối không nên thoa bất cứ loại kem dưỡng, thảo mộc nào lên vết mổ trong thời gian đang ở cữ mùa hè để tránh làm nhiễm trùng, ảnh hưởng đến tốc độ lành vết thương cũng như sức khỏe về lâu dài.

Trên đây là một số lưu ý khi mẹ bỉm ở cữ mùa hè mà Beecare muốn chia sẻ đến bạn đọc. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại nước giải khát an toàn cho mẹ bỉm sau sinh để luôn cảm thấy mát mẻ, thoải mái trong thời tiết nóng nực này nhé.