Tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?
Không chỉ những người bình thường có khả năng bị tiểu đường mà cả phụ nữ mang thai cũng có thể bị tiểu đường thai kỳ. Vậy khi bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì và tăng cường gì trong chế độ ăn hàng ngày để không làm bệnh chuyển nặng và để lại nhiều biến chứng? Mời bạn tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết thêm nhé.
Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?
Tiểu đường thai kỳ là một trong những bệnh nguy hiểm cho mẹ bầu
Thông thường, tiểu đường thai kỳ sẽ được phát hiện ở những tháng mang thai thứ 4 do quá trình khám định kỳ. Tuy là bệnh khá phổ biến nhưng bạn không nên xem thường tiểu đường thai kỳ vì đây là bệnh nguy hiểm với cả mẹ và bé, cụ thể như:
Ảnh hưởng đến cơ thể người mẹ:
Làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, hoặc sản giật nguy hiểm khi đang mang thai;
Gây nên tình trạng nhiễm khuẩn và nhiễm nấm, khó trị dứt, có khả năng tái phát nhiều lần;
Có nguy cơ bị sảy thai liên tục hoặc lưu thai mà không rõ nguyên nhân chính xác;
Có khả năng khó khăn khi sinh vì thai nhi lớn hoặc do mẹ bị đa ối;
Tỷ lệ băng huyết sau sinh cũng cao hơn so với những bà bầu không bị tiểu đường thai kỳ.
Ảnh hưởng đến thai nhi:
Tăng nguy cơ bị dị tật bẩm sinh;
Sinh khó dẫn đến sang chấn khi sinh do thai lớn;
Thai có tỷ lệ tử vong cao và thai yếu;
Trẻ sơ sinh có sức khỏe yếu, dễ tử vong;
Nguy cơ sinh non tăng cao, thai nhi có thể bị suy hô hấp sau sinh dẫn đến tử vong;
Khả năng trẻ sau này bị tiểu đường, hạ đường huyết, tụt canxi cũng cao hơn so với bình thường.
Nhóm thức ăn mẹ bầu cần tránh khi bị tiểu đường thai kỳ
Khi nói đến “tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì”, mẹ bầu cần hiểu nguyên tắc ăn uống khi bị tiểu đường. Đầu tiên chính là khi bị tiểu đường thai kỳ, lượng insulin trong cơ thể sẽ giảm, làm cho quá trình chuyển hóa glucose không được diễn ra hoàn toàn và lượng đường này trực tiếp đi vào máu mà không qua chuyển hóa, dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ và có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm lên cả mẹ và bé.
Tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?
Và chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm biến chứng cũng như giữ lượng đường trong máu luôn ổn định, hạn chế bệnh diễn biến nặng hơn. Mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì?
Thức ăn chứa nhiều tinh bột
Nhắc đến thức ăn có nhiều tinh bột thì không thể bỏ qua bánh mì, khoai, bắp, gạo, cơ, bún, miến,… mà chúng ta vẫn thường ăn hàng ngày. Sau khi ăn, những tính bộ này sẽ được cơ thể chuyển hóa thành đường thích hợp và đi vào máu để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống. Tuy nhiên nếu ăn nhiều sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao một cách đột ngột, dẫn đến đường huyết khó khăn hơn trong việc kiểm soát lượng đường và dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ và béo phì.
Mẹ nên cắt giảm tinh bột trong bữa ăn hàng ngày và thay vào đó, nên ăn thêm nhiều chất xơ, trái cây cũng giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn. Với người bị tiểu đường thai kỳ thì nguồn tinh bột từ các loại ngũ cốc rất tốt đấy, tuy nhiên vẫn không nên nạp quá nhiều.
Tránh xa thức uống có ga
Chế độ ăn phù hợp với người tiểu đường thai kỳ không nên có sự xuất hiện của nước có ga vì đây là nguồn đường vô cùng lớn, khiến cho lượng đường trong máu tăng cao và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Thay vào đó, mạ bầu có thể uống nước ép trái cây có vị chua như cam, bưởi, dứa, hay nước ép rau củ như cần tây, cà rốt, củ dền để bổ sung thêm nhiều vitamin.
Thực phẩm chứa chất béo không tốt cũng nên hạn chế
Trong nhóm những món ăn cần kiêng khi tiểu đường thai kỳ có sự xuất hiện của thức ăn chứa chất béo không tốt. Khi kiêng những món này là bạn cần tránh xa gà rán, khoai tây chiên, thức ăn nhanh, các loại bánh đóng gói sẵn, thực phẩm chế biến sẵn cũng không nên ăn đến. Cả những món ăn khi nấu tại nhà cũng nên hạn chế nêm nếm quá nhiều gia vị hay cho quá nhiều dầu mỡ để tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nhé.
Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ là cách ổn định đường huyết
Thức uống có cồn
Không cần bị tiểu đường thai kỳ mà ngay khi vừa mang thai, mẹ bầu đã được khuyến cáo không nên đụng đến chất kích thích, đồ uống có cồn như bia, rượu vì thông thường, trong những đồ uống này sẽ có một lượng lớn carbohydrate làm cho đường huyết tăng cao một cách đột ngột, có thể làm cho tình trạng tiểu đường thai kỳ thêm nặng nề hơn, ảnh hưởng đến cả sức khỏe của cả mẹ và bé.
Bạn có thể tham khảo thêm: Có bầu uống bia được không?
Tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn gì là câu hỏi của rất nhiều chị em khi gặp phải căn bệnh này. Bạn nên chú ý đến chế độ ăn hàng ngày vì đây là yếu tố chiếm hơn nửa hiệu quả điều trị, ngăn bệnh trở nặng. Bên cạnh đó, tập luyện thêm thể dục thể thao cũng có nhiều lợi ích cho việc điều trị tiểu đường thai kỳ đấy các mẹ nhé.
