Massage bầu tại nhà có thật sự cần thiết hay không?
Sức khỏe của mẹ bầu ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, việc chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu trong quá trình mang thai là điều rất quan trọng để quá trình mang thai luôn được an toàn và thai nhi luôn khỏe mạnh.
Tại sao nên massage bầu
Bởi trong chúng ta ai cũng biết rằng mang thai là một niềm vui của gia đình nhưng bên cạnh đó nó người phụ nữ sẽ có những thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. Phụ nữ khi mang thai nội tiết tố bên trong của chúng ta sẽ thay đổi. Luôn cảm thấy stress và mệt mỏi. Bên cạnh đó còn nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài hay nghiêm trọng hơn nữa là thay đổi về mặt tâm lý. Ngoài ra còn có những khó khăn như : Đau cơ, mỏi khớp, khó ngủ hoặc mất ngủ, căng thẳng dễ cáu gắt.
Lợi ích massage bầu
Giúp máu lưu thông và còn làm cho em bé trong bụng phát triển toàn diện.
Giảm nội tiết tố gây ra căng thẳng và mệt mỏi.
Cải tạo năng lượng vì có thời gian thư giãn và nghỉ ngơi.
Làm giảm những khó chịu thường ngày của việc mang thai : đau cổ, đau lưng, chuột rút …
Cải thiện giấc ngủ khi không bị căng cơ và khó chịu .
Làm cho tinh thần luôn thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Nhưng không phải ai cũng biết massage . Có những người nghĩ rằng massage là việc thực sự rất đơn giản chỉ cần dùng hai tay massage vào những chỗ mình muốn là được. Nhưng không phải thế đâu mọi người ạ massage nó sẽ đơn giản đối với những người đã biết và đã được học qua trường lớp còn chúng ta chỉ nhìn người khác làm và khi chúng ta thực hiện thì việc massage đó sẽ sai cách và đôi khi sẽ còn làm trái lại những lợi ích của việc massage. Vậy sau đây chúng ta sẽ biết được những bước massage đơn giản tại nhà.
Các cách massage cho bà bầu
Massage chân
Khi thai nhỏ thì việc đi lại của chúng ta rất dễ dàng nhưng khi thai một ngày một lớn thì việc đó lại trở nên rất khó khăn với chúng ta thân thể nặng nề chỉ còn lại bàn chân để làm trụ. Vậy bàn chân luôn quan trọng với người phụ nữ khi mang thai vì dễ gây ra chuột rút hay phù chân.Vì thế massage chân cho phụ nữ mang thai rất hữu ích. Massage chân sẽ giúp lưu thông máu xuyên suốt cơ thể và tránh được các bệnh về chân. Massage cực kì đơn giản bạn chỉ cần dùng hai tay xoa bóp nhẹ nhàng khắp bàn chân và dùng hai ngón tay bấm vào những huyệt để giúp máu lưu thông.
Massage vai
Sẽ giúp tinh thần trở trên thoải mái và giảm bớt nhức đau nhức hay mệt mỏi của cơ thể. Cũng dùng hai tay massage từ vai xuống cơ vai rồi đến cánh tay.
Massage lưng
Massage lưng là những bước không thể thiếu trong khi massage. Vì việc khi nằm xuống người phụ nữ sẽ có cảm giác đau nhức toàn thân và không có được một giấc ngủ êm. Vậy việc massage lưng sẽ làm như thế nào ?
Massage lưng cũng đơn giản như các bước massage khác dùng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng và di chuyển khắp cả lưng.
Những lưu ý khi massage
Không nên massage trong thời gian quá dài chỉ từ 10-15 phút.
Phải massage thật nhẹ nhàng và từ từ không nên dùng lực quá mạnh.
Dừng việc massage khi xảy ra các vấn đề khác.
Không nên massage trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ vì thai nhi chưa ổn định.
Nếu chúng ta không thể tự tay massage cho bản thân được thì hãy liên hệ với các trung tâm massage tại nhà để nhân viên tư vấn sẽ giúp chúng ta giải đáp các vấn đề này.
Trên đây là toàn bộ những lợi ích của việc massage bầu tại nhà sẽ giúp chúng ta mang lại cho những hiệu quả tốt nhất và giúp cho quá trình mang thai của chúng ta thật dễ dàng tránh được những điều không tốt của quá trình mang thai giúp cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh nhất.
