Làm sao để bé có một giấc ngủ ngon?
Tiếng khóc của bé hằng đêm là nỗi sợ hãi của các ông bố bà mẹ. Tình trạng bé khóc mỗi đêm hầu như xảy ra với những em bé mới sinh hay thậm những bé đã 1-2 tuổi. Vậy làm sao để cải thiện giấc ngủ của bé ? Các bố mẹ hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân dẫn đến bé thường hay thức đêm
Những em bé mới sinh chưa thích nghi được với môi trường bên ngoài nên hay phản ứng lại với môi trường. Hay là thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Điều này các mẹ cảm nhận rõ nhất. Thời gian vào đêm các mẹ thường nghỉ ngơi thì lúc này các bé hay đạp bụng. Vì thế các mẹ chỉ có thể thay đổi thói quen của bé sau sinh khoảng 2 tuần. Lúc này bé đã thích nghi được với môi trường bên ngoài.
Bên cạnh đó còn có những nguyên nhân khác
Bé chưa phân biệt được ngày và đêm
Thường xuyên bú đêm nên khó ngủ sâu
Bé cảm thấy khó chịu trong người hay mắc bệnh lý
Hoặc ban ngày các mẹ cho bé ngủ quá nhiều
Hoặc thiếu các chất dinh dưỡng như vitamin,...
Cách để bé ngủ ngon giấc?
Những ngày đầu đời mẹ nên tập cho bé phân biệt được ngày và đêm trong khoảng 1-2 tuần đầu tiên sau sinh, để bé ngủ ít vào ban ngày. Tiếp theo những ngày sau đó các mẹ nên tập cho bé thói quen sinh hoạt hằng ngày. Ngủ đúng giờ giấc, cứ như thế một thời gian các bé sẽ quen với thời gian sinh hoạt của mình hằng ngày.
Bên cạnh đó, các mẹ nên tạo cho bé một không gian yên tĩnh tránh các tiếng làm ồn và môi trường bên ngoài với nhiệt độ thích hợp để bé có một giấc ngủ ngon.
Ngoài ra còn có những biện pháp đơn giản như :
Cho bé bú trước khi ngủ không nên bú quá no để tránh khó chịu
Massage nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ
Thay tã thường xuyên cho bé khi ướt
Dưỡng ẩm da cho bé cảm thấy dễ chịu
Tắm cho bé trước khi đi ngủ
Khi bé ngủ không nên tác động vào
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé
Các mẹ nên chú ý những điều sau đây:
Cho bé nằm ngửa khi ngủ không nên nằm sấp
Sử dụng nôi cố định không nên chuyển động
Không nên chèn quá nhiều gối, mền, thú nhồi bông hoặc các vật chắn
Kê đầu bé vừa phải không quá cao
Cho bé mặc đồ ngủ thoải mái
Các mẹ nên tập cho bé thói quen sinh hoạt hằng ngày từ lúc mới sinh, kiên trì một thời gian bé sẽ thích nghi được với môi trường bên ngoài và dần dần quen với giờ giấc sinh hoạt.
Nếu các mẹ đã áp dụng mọi biện pháp nhưng giấc ngủ của bé vẫn không được cải thiện thì nên liên hệ gặp và trao đổi với bác sĩ. Để đưa ra những nguyên nhân và thời khuyên, hay là về bệnh lý gặp ở những trẻ sơ sinh… sớm đưa ra những giải pháp an toàn cho bé. Chúc các mẹ và bé sức khỏe và phát triển toàn diện!
